Các liệu pháp massage thư giãn giúp bạn giảm áp lực và mệt mỏi

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy áp lực trong công việc hoặc căng thẳng trong cuộc sống thì đã đến lúc nên cho bản thân thời gian nghỉ ngơi để hồi phục. Một trong những cách giúp bạn giảm mệt mỏi hiệu quả là lựa chọn các liệu pháp massage thư giãn giúp tăng cường năng lượng cho cơ thể bạn.

Sau đây, hãy cùng ABES tìm hiểu về các liệu pháp massage phổ biến dưới đây để chọn cho mình một phương pháp phù hợp với bản thân nhé.

1. Liệu pháp massage Thụy Điển

Massage Thụy Điển là loại massage tiêu chuẩn trong hầu hết các phòng khám ở bệnh viện, phòng tập thể dục, spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe. Các chuyên viên massage thường sử dụng kem hoặc dầu dưỡng ẩm rồi xoa bóp, nhấn và miết nhẹ nhàng các cơ bắp. Các động tác này giúp cơ thể bạn nóng lên, giải phóng tình trạng căng thẳng, căng cơ và mang lại lợi ích sức khỏe.

Liệu pháp massage Thụy Điển có 5 động tác xoa bóp cơ bản: effleurage (miết cơ thể nhẹ nhàng), petrissage (tẩm quất), friction (ma sát), tapotement (vỗ nhẹ) và vibration (rung lắc).

Massage Thụy Điển mang đến sự thư giãn cơ bắp toàn thân và đặc biệt hữu ích nếu bạn đang hồi phục sau chấn thương.

2. Liệu pháp massage Shiatsu Nhật Bản 

Massage Shiatsu Nhật Bản là một liệu pháp tác động lên các bề mặt khác nhau của cơ thể. Các chuyên viên sẽ massage dọc theo cơ thể của bạn với mỗi điểm được giữ trong khoảng 2-8 giây.

Massage Shiatsu không cần sử dụng tinh dầu hay kem dưỡng ẩm nên bạn có thể mặc quần áo trong lúc massage. Bạn sẽ thường được yêu cầu nằm trên một tấm thảm trải trên sàn nhà hoặc trên bàn massage thấp.

Shiatsu sẽ giúp kích thích các điểm bấm huyệt trên cơ thể bạn để cải thiện dòng năng lượng, giúp lấy lại cân bằng và hỗ trợ giấc ngủ ngon. Shiatsu cũng hỗ trợ bạn điều trị chứng đau lưng, tình trạng căng thẳng, căng cơ và đau cổ.

Các liệu pháp massage thư giãn

3. Liệu pháp massage thư giãn bằng đá nóng

Khi bạn sử dụng liệu pháp massage đá nóng thì các chuyên viên sẽ đặt những viên đá ấm và mịn lên những điểm cụ thể trên cơ thể bạn trong khi massage. Đá nóng thường là loại đá bazan (một loại đá giữ nhiệt tốt).

Hơi ấm của những viên đá có thể giúp bạn thư giãn cơ thể và nới lỏng các cơ bắp để giúp cho các chuyên viên xác định được các khu vực căng cơ một cách nhanh chóng.

Bạn nên hỏi bác sĩ trước khi sử dụng liệu pháp đá nóng nếu bạn gặp một số tình trạng sức khỏe như huyết áp cao, tiểu đường, tim mạch hoặc giãn tĩnh mạch.

4. Liệu pháp massage mô sâu

Massage mô sâu là một liệu pháp xoa bóp tập trung vào các nút cơ và các khu vực có vấn đề cụ thể trong các lớp sâu hơn của cơ và mô liên kết. Các chuyên viên sẽ thực hiện các kỹ thuật massage để giúp bạn giảm các cơn đau mạn tính, căng thẳng, các vấn đề về tư thế và chấn thương.

Cách massage mô sâu đặc biệt có lợi cho những người  bị đau mạn tính hoặc chấn thương kéo dài gây hạn chế vận động. Liệu pháp này có hiệu quả trong điều trị các chân thương như đau khuỷu tay do chơi quần vợt hoặc mắc hội chứng ống cổ tay.

5. Liệu pháp massage tinh dầu

Liệu pháp massage tinh dầu (aromatherapy massage) là một liệu pháp massage Thụy Điển sử dụng tinh dầu loãng có mùi thơm để massage trực tiếp lên da. Tinh dầu thường được chiết xuất từ hoa và cây thực vật không chỉ mang đến mùi hương dễ chịu mà còn có tác dụng chữa bệnh.

Những loại tinh dầu như tinh dầu hoa oải hương và tinh dầu hoa hồng sẽ giúp bạn thư giãn, cung cấp năng lượng và nâng cao sức khỏe tinh thần cho bạn. Massage bằng tinh dầu cũng sẽ giúp bạn trị chứng đau đầu, mất ngủ, rối loạn tiêu hóa, đau lưng và thậm chí là các triệu chứng tiền kinh nguyệt.

Các liệu pháp massage thư giãn

6. Massage thư giãn kiểu Thái

Massage thư giãn kiểu Thái là một hình thức có sự hết hợp giữa yoga và các động tác massage nhằm kéo căng cơ và tăng cường năng lượng cho cơ thể. Các chuyên viên sẽ yêu cầu bạn nằm trên một tấm thảm hoặc giường massage chuyên dụng và kéo căng các cơ của bạn theo một chuỗi các tư thế. Giống như Shiatsu, massage Thái điều chỉnh năng lượng của cơ thể nên bạn có thể mặc quần áo trong lúc massage.

Massage Thái có thể giúp bạn giảm tình trạng co cứng cơ, đau lưng, cải thiện tính linh hoạt và phạm vi chuyển động của cơ thể. Phương pháp này cũng được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị các vấn đề cân bằng và các triệu chứng đau nửa đầu.

7. Đơn vị chuyên cung cấp các loại giường massage chuyên dụng giá tốt tại TP.HCM

ABES tự hào là đơn vị chuyên cung cấp các sản phẩm và thiết bị phục vụ các spa, thẩm mỹ viện chuyên nghiệp.

Giường vali cao cấp Hi-MEC

Hiện tại, sản phẩm giường vali chân gỗ của ABES với thiết kế gọn nhẹ, dễ dàng di chuyển, tháo lắp và phù hợp với nhiều kiểu phối nội thất đang được các chủ tiệm spa yêu thích và tin dùng. Giường có chất liệu da công nghiệp chống thấm nước, dễ lau chùi và có độ bền cao. Đặc biệt giường có chân được làm bằng gỗ thông, có mùi thơm nhẹ, khả năng chống mối mọt tốt và có nhiều nấc để điều chỉnh độ cao.

Hiện nay, ABES đang phân phối đẩy đủ các loại sản phẩm, thiết bị chuyên dụng cho spaNam , trung tâm thẩm mỹ. Quý khách hàng có thể tham khảo thêm về sản phẩm tại trang website của chúng tôi.